MANGO

आम क्या होता है?

आम एक प्रकार का रसीला फल होता है। इसे भारत में फलों का राजा भी बोलते हैं। इसका सबसे अधिक उत्पादन भारत में होता है। यह भारत, पाकिस्तान और फिलीपींस में राष्ट्रीय फल माना जाता है और बांग्लादेश में इसके पेड़ को राष्ट्रीय पेड़ का दर्जा प्राप्त है।

आम में कितनी कैलोरी होती है?

आम में 60 कैलोरी होती है!

आम की तासीर क्या है?

• आम की तासीर गर्म होती है और आम के अधिक सेवन से शरीर में गर्मी बढ़ती है।

आम के क्या क्या फायदे होते है?

• कैंसर से बचाव

• आंखें रहती हैं चमकदार

• कोलेस्ट्रॉल नियमित रखने में

• त्वचा के लिए है फायदेमंद

• पाचन क्रिया को ठीक रखने में

• मोटापा कम करने में

• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में

• सेक्स क्षमता बढ़ाने में

आम के नुकसान क्या होते है?

• वजन का बढ़ना

• मुंहासे की समस्या

• ब्लड शुगर बढ़ाए

• पेट खराब होना

• एलर्जी

एक दिन में कितना आम खाना चाहिए?

•  प्रतिदिन 2 कप या 350 ग्राम से कम आम का सेवन करना चाहिए!

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What is common? How many calories are in Mango? What are the benefits of mango? What are the disadvantages of mango?

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