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खजूर क्या होता है?

ऐसे ही एक खास ड्राई फ्रूट का नाम खजूर है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कई लोग इसका सेवन दूध के साथ भी करते हैं। यह सेहत से जुड़ी कई प्रकार की गंभीर बीमारियों के खतरे को हमारे शरीर से दूर रखने में मददगार साबित हो सकता है।

खजूर में कितनी कैलोरी होती है?

प्रति 100 ग्राम खजूर के सेवन से 283 कैलोरी ऊर्जा मिलती है।

खजूर के क्या क्या फायदे होते है?

• एनीमिया दूर करे

• कब्ज की परेशानी मिटाए

• वजन वृधि में सहायक

• गर्भवती महिलाओं ले लिए फायदेमंद

• रात का अंधापन मिटाए

• कैल्सियम की कमी दूर करे

• दांत से जुडी परेशानी दूर करे

• भूख मिटाए

• प्रतिरोधक क्षमता

• कोलेस्ट्रोल

खजूर के नुकसान क्या होते है?

• ब्लड शुगर को बढ़ा देती है, जोकि आपके लिए नुकसानदायक है!
• इसके सेवन से आपका वजन कम नहीं होता है इसलिए यह आपके वजन कम करने के लिए अच्छा फल नहीं है!
• पेट में दर्द जैसी समस्या हो सकती है!
• साथ ही इससे गैस की परेशानी भो पैदा हो सकती है!
• यह दस्त की समस्या भी पैदा कर सकता है!
• कुछ लोगों को इससे एलर्जी भी हो सकती है!
• दातों की समस्या भी हो सकती है!
• शिशु या छोटे बच्चों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए क्योकि यह बीज युक्त फल है जोकि बच्चों को नुकसान पहुंचा सकता है!

खजूर किस समय खाना चाहिए?

• सुबह खाली पेट खजूर खाने से शरीर को ये सभी जरूरी पोषक तत्व अच्छी मात्रा में मिल जाते हैं।

एक दिन में कितनी खजूर खाने चाहिए?

• रोज 1-2 खजूर खाने से कब्ज से बचाव हो सकता है।

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